Da dove viene
È il riassunto, con parole mie, di una breve guida del formatore statunitense Tony Robbins sulle convinzioni che impediscono di progredire. Le idee sono sue, esempi e note critiche no.
Il ciclo
Investi energia solo in quello che credi possa funzionare. Il meccanismo ha 5 passaggi:
- Credenza: più sei convinto di farcela...
- Potenziale: ...più usi le tue risorse...
- Azione: ...più agisci con decisione...
- Risultati: ...più ottieni...
- Credenza rafforzata: ...e il ciclo riparte da più in alto.
Il guaio è che gira anche al contrario. Una convinzione negativa ti fa agire a metà, i risultati deludono, la delusione conferma la convinzione. Si interrompe in un modo solo: cambiando qualcosa, di solito proprio la credenza.
Una credenza è la sensazione di essere certi del significato di qualcosa. Quasi tutte le hai costruite senza accorgertene, interpretando esperienze passate. Il passato non decide il presente, a meno che tu non continui a guardarlo con gli stessi occhi.
Salute
"Non ho tempo." Le ore sono uguali per tutti. Cambia la priorità: per qualcuno muoversi è un "dovrei", per altri un "devo".
"Non ho forza di volontà." Non è un dono di nascita, si allena. Robbins propone una formula: se non posso, devo. Se devo, posso.
"Non ci capisco niente." Semplifica. Respirare bene, bere acqua, muoversi, mangiare cibi poco lavorati valgono più di mille diete.
Relazioni
"Ho paura del rifiuto." Davanti a un rifiuto il corpo reagisce come davanti a un pericolo. Ma spesso il rifiuto è solo il significato che dai a un fatto: l'altro era occupato, distratto, non disponibile. Scegli un significato che ti spinga avanti. Vale anche per un messaggio senza risposta.
"Le persone giuste sono già impegnate." Diventa tu la persona che vorresti attrarre, poi esci e conosci gente.
"E se ci stanchiamo?" Fai ancora le cose che facevi all'inizio per conquistare l'altra persona?
Lavoro
"Non ce la farò mai." La paura di fallire è la più comune e nessuno la elimina del tutto. Il fallimento è un risultato diverso da quello atteso. Usa la paura invece di farti usare.
"Non ho talento." Quasi tutti i principianti hanno bisogno di formazione. Se fai quello che hai sempre fatto, ottieni quello che hai sempre ottenuto.
"Chi ce la fa è fortunato." Le storie di imprenditori e inventori sono piene di centinaia di tentativi falliti prima del risultato. Spesso basta correggere un po' l'approccio.
Nota critica. La guida cita il famoso racconto degli studenti universitari che, con obiettivi scritti, anni dopo guadagnavano più degli altri. È una storia molto diffusa ma non risulta documentata da uno studio verificabile. Il consiglio resta buono: scrivi gli obiettivi, specifici, misurabili e con una scadenza.
Soldi
"Non sono capace con i soldi." Senza una strategia è difficile essere bravi. Impara le regole da chi ha già ottenuto risultati.
"Non guadagnerò mai abbastanza." Guarda quanto riesci a mettere da parte, non solo quanto entra.
"I soldi sono fatti per essere spesi." Molte persone non reggerebbero una spesa imprevista anche piccola. Rendi automatico mettere da parte una percentuale di ogni entrata.
I 5 passaggi
- Riconoscila. Ascolta le frasi che ripeti: "sono fatto così", "non fa per me", "tanto non cambia niente".
- Mettila in discussione. Che prove hai? Conosci qualcuno per cui non è vera?
- Calcola il costo. Cosa ti ha già fatto perdere? Cosa ti farà perdere nei prossimi 5 anni?
- Scrivi un'alternativa credibile per te.
- Agisci subito, in piccolo. I primi risultati fanno girare il ciclo nel verso giusto.
Per capire come si formano le convinzioni e come cambiarle, leggi anche Cambiare un'idea su di te che ti frena.
Fonte: guida di Tony Robbins sulle credenze limitanti. 5 min di lettura.